Lorsque l’on travaille de chez soi, le rythme de vie change et il devient nécessaire de s’adapter. Si l’absence de temps de transport est un atout indéniable, il est souvent contrebalancé par la perte du lien social, la diminution de l’activité physique et la déstructuration des repas. Il est alors facile de se laisser emporter dans une journée sans pause avec des repas pris sur le pouce et des compulsions qui ne sont pas sans conséquences sur la santé physique et mentale.

          S’adapter à cette situation en gardant un bon rythme de sommeil, d’activité physique et de repas est essentiel.
Il peut être judicieux de préparer à l’avance ses repas, faire des choix alimentaires ciblés, planifier des temps d’activité physique pour profiter de la lumière du jour et maintenir un bon rythme veille/sommeil.

          Bélénos-Enjeux-Nutrition vous propose des astuces et des conseils pratiques pour structurer sa journée en télétravail, composer ses repas, pratiquer une activité physique afin de rester en forme et maintenir dans le temps énergie, efficacité et vitalité.